GEBELİKTE KAFEİN TÜKETİMİ

Kafein, gebelik sürecinde dikkat edilmesi gereken bir maddedir çünkü vücutta uyarıcı ve diüretik etkileri vardır. Bu etkileri nedeniyle kan basıncını ve kalp atış hızını artırabilir. Gebelikte kan basıncı ve kalp atış hızının kontrol altında tutulması önemlidir ve aşırı kafein tüketimi bu dengeyi bozabilir.

Kafein ayrıca plasentayı geçebilir ve bebeğin kafeini atma yeteneği sınırlı olduğu için bebeğin vücudunda birikim yapabilir. Bu durum, bebeğin uyku döngülerini, hareketlerini ve gelişimini etkileyebilir. Dolayısıyla, anne adaylarının kafein tüketimini kontrol altında tutmaları önemlidir.

Amerikan Obstetrik ve Jinekoloji Derneği'ne göre gebelik süresince günlük kafein alımını 200 mg ile sınırlamanın uygun olduğunu önerirken, Dünya Sağlık Örgütü ise sınır değeri günde 300 mg olarak belirlemiştir. Bu da ortalama günde 2 fincan kahveye denk gelmektedir Bu nedenle, hamilelik döneminde kafein alımını belirli sınırlar içinde tutmak, anne ve bebek sağlığı açısından önemlidir.

KAFEİN İÇEREN BESİNLER

• Kahve

• Çay

• Çikolata

• Enerji içecekleri

• Meyveli soda

• Tatlandırıcı içeren yiyecekler

• Kakao